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治疗不同类型失眠的方法

来源:眠郁康    时间:2017-09-22 17:38:54

   我们都知道导致失眠的原因有许多,依据不同的原因此导致的失眠的类型也是不一样的。可是许多人并不知道这一点,在医治的时分是十分盲目的。其实这是十分过错的。那么依据不同类型的失眠,我们应该怎样进行医治呢?

治疗不同类型失眠的方法

  1、腹胀胸闷而难眠是因脾胃。肠胃没顾好,形成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以安神。应尽量晚上7点曾经进食,7分饱,菜品清淡。

  2、体弱者失眠多因肾。年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质缺乏都容易导致人呈现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所造成的,应滋阴补肾。可选用山药、枸杞、粳米一起煮粥,安神助眠。

  3、病中或病刚好时不睡,需清肺火。人体正气衰弱,易心烦,夜间翻来覆去不能安睡。这多因肺热所造成的,可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷作用较好。

  4、 睡不结壮,睡眠质量差是因为心。常常熬夜加班,会一点一滴耗费体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,脑袋里连番演出各种梦境,觉得无法好好歇息。此种状况必须“滋心阴、养心神”。 主张挑选桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一起煮成粥,早上食用。

  以上就是关于针对于不同类性的失眠,而拟定的不同的医治计划。所以我们在平常医治失眠的时分,千万不要盲目。一定要依据自己失眠的类型挑选不同的医治计划。只要这样才能让失眠真的远离我们。

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